Se ha demostrado que realizar ejercicios de flexibilidad, fuerza-resistencia, equilibrio, y de coordinación, mejora la movilidad, la percepción de la propia salud, previene las caídas y las fracturas en las personas mayores.
En el vídeo que podemos ver accediendo al enlace, se nos muestran ejercicios que podemos hacer en casa, para mantener en forma músculos y articulaciones y así, prevenir posible caídas y lesiones.
